營養飲食

孕婦補血粥都有什麼

粥的種類較多,在對粥選擇上,要先對粥進行瞭解,這樣在選擇的時候,才會知道什麼樣的粥適合自己,吃的時候對身體也不會有任何影響,孕婦補血粥有很多種類,在對這樣粥吃上,女性都是不可以隨意選擇,否則吃完對身體不會有太多幫助的,那孕婦補血粥都有什麼呢?

孕婦補血粥:

羊肉枸杞粥

羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大棗15枚,冰糖適量。先將羊肉切細待用;粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內,加水適量煮熟成粥,待粥煮至熟爛時,再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用,隔天一次。

大棗粥

大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開,後移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

八味養血粥

糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生山藥30克,白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛,再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊,加入上述原料煎煮,以熟爛為度。每日早晚食用,連續20天為一療程。

人參粥

主料:人參3克,粳米100克。

製作:先將人參研成細粉備用,粳米淘洗乾淨,放入砂鍋內,人參粉也同時放入。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟為度。取冰糖少許,加水適量,熬汁。將冰糖汁徐徐加入煮熟的粥內,攪拌均勻,文火稍沸。早餐空腹食用。治療貧血有一定作用。

牛乳粥

材料:鮮牛奶250毫升,粳米60克,白糖適量。

製作:將粳米淘洗淨,砂鍋中加水適量,微火煮粥,煮至米汁稠粘為度。將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中,再燒沸。放糖調勻,即可取食。。可輔助防治妊娠貧血。

豬肝粥

此粥含鐵豐富,是孕婦補充鐵質的良好來源 (豬肝要用水沖洗後泡半個小時,保證其衛生)。

芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,黑芝麻炒熟研末,同粳米,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

在對孕婦補血粥認識後,這些粥都是女性不錯之選,不過根據女性需求不同,在對這些粥選擇上也是不一樣的,因此女性懷孕期間,在吃粥的時候,一定要正確,而且吃粥後,女性也要簡單進行運動,這樣避免身體會有消化不良情況。