中醫常識

氣血虛吃什麼可以補血

女性的身體結構和特殊性,需要女性去補充一些對於自己身體有一定好處的食物,如補充女性的氣血就是女性一生當中都需要進行的事情。其實,現實生活中很多女性都會有氣血不足的問題。而對於一個女性來說氣血不足就不能有一個好的氣色,那麼氣血不足吃什麼好呢?

對於一個女性來說氣血不足就不能有一個好的氣色,整個人看起來如同久病初愈,再者氣血不足也會引起很多的疾病。因此女性日常要注意調理自己的氣血才能養出健康好膚色,下面就來為大家推薦幾款可以補氣血食療方法。

紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。

當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎。

紅棗花生八寶粥

紅棗,花生,紅豆,薏米,蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個補血的作用了。由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。

黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米,紅棗,桂圓,然後適當的加點糖。由其適合女性在經期身體不舒服的時候,可以經常喝,對促進身體健康有很大的幫助。,

三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅薯,紅棗,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單,適合經常熬夜的MM的女生經常食用。

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒,祛火氣的作用,豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對促進身體健康具有很大的幫助。

老母雞湯

對於氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯,其不僅可以幫助補充女性的氣血,同時還有助於促進身體健康。日常可用老母雞,同當歸,四物,雪蓮,等等中藥一起隔水燉就可起到一個補氣血的作用。

小編提醒一下所有的朋友日常一定要注意補充氣血,才能更好的促進身體健康。其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。補充氣血就如同人們日常生活中要吃飯一樣,補氣血事實上就相當於人們日常生活中三餐要吃飯是一樣的道理的,只有氣血足了,才能擁有一個更健康的身體,