中醫常識

中醫人體體質養生方法有哪些

養生已經成為了一個比較備受關注的話題,現在越來越多的人加入到了養生的行列,通過養生來保證身體的健康,延長自己的壽命是非常好的一種方式,通過日常的運動和飲食的調理,就是一種很好的養生方法,那麼下面我們就來瞭解一下,中醫人體體質養生方法有哪些呢!希望能夠給大家帶來一些幫助。

體虛

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致氣、血、津液的耗損,就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀,如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。

調理法:

中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復,可以在中醫的指導下,選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

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血淤

分娩時胞宮的脈絡被損傷,導致脈絡淤阻不通,舊血停留,經氣鬱滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。

調理法:

經常對腹部施以自我按摩,可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

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體虛而易感

由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降,產後經常怕冷怕風,容易患感冒,關節冷痛。

調理法:

以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的,所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭,而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹,避免盆浴。月子裡也可以外出,條件是在氣溫適宜的時候,但不能身體帶汗,盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用溫水,做家務用水時要儘量使用溫水。

中醫的調理方法,不會給人們的身體帶來負擔,尤其是很多的婦科疾病,採用中醫的調理方式不會產生刺激,養生的方法是多種多樣的,其實日常生活當中,我們吃一些有助於自己身體健康的食物,就可以起到很好的養生目的,還可以起到治療疾病的功效。