睡前做2個小動作快速排毒養顏

每個人都希望能夠擁有美麗的不老容顏，這也是人們一直為之期待的事情。但是，由於各種不良的生活習慣所影響，使得人們本身就脆弱的肌膚受到了嚴重的摧殘，其中體內的毒素便是最主要的“元兇”，因此，使得美麗和健康與人們漸行漸遠。今天，小編就教大家一個好方法，只要在睡覺之前堅持做一做，便能輕鬆排毒養顏。

一、睡前做2個動作便能排毒養顏

睡覺之前對於很多人而言，是一天中最放鬆且時間充裕的重要時段，所以，在睡覺之前我們便可以做2個小動作進行身體的養生，這不僅能很好的起到排毒養顏的效果，同時還能助你酣然入睡。

1、敲膽經

在睡覺之前不妨對腿部的膽經進行敲打，這條經絡是人體中一個關鍵的排毒養顏的途徑，在下肢外側中線一直到小趾、次趾之間的位置。

在對膽經進行按摩的時候，只需平坐在凳子上，然後將一條腿自然擱在另外一條腿上，然後便可以用自己的拳頭從屁股的位置開始進行敲打了，接著順沿著大腿的外側方向開始敲打，一直敲到膝蓋的位置便可以了。

經常對膽經進行敲打能很好的起到舒經通絡、活血排毒的效果，久而久之便能使得身體的血液迴圈趨於通暢，然後身體便會有足夠的能量來進行體內垃圾的排除。

因此，人體內的水腫現象便會隨之得到很好的緩解。並且體內的毒素還會隨著血液流動的加快從而很好的排出體外。

一般在晚上9點左右的時候便是對膽經進行敲打的最佳時間，而如果晚上睡的太晚的話，超過11點之後就不要再敲打了，因為這個時候進行敲打便很容易產生肝臟上火的現象。

2、揉揉腹部

晚上躺在床上的時候，我們可以一邊聽著音樂，然後一邊對腹部進行揉動，能很好的幫助身體進行疏通腹部經絡以及清理垃圾的效果，從而對於舒肝理氣、開胃健脾、補腎益心發揮著極好的效果。