哪種游泳方式最能有利於減肥呢？

減肥是大家都渴望的，因為畢竟現在的人崇尚的是纖瘦而苗條的身材。每個女性都羡慕那些身材好的人士，修長的大長腿和曼妙的腰身。很多人想減肥但是卻找不到很好的方法。夏季是大家減肥的大好時機，因為畢竟可以穿短袖和漂亮的裙子了。很多人選擇了游泳，但是真正那種游泳的方式能夠有效的減肥呢?

游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。

最燃脂的泳姿4式：

1、仰式 背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展，對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結實。

2、蛙式 因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。

3、自由式 自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用，可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。

4、蝶式 蝶式以腰部來牽動身體，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。

游泳的體式有很多種，有些人會其中的一種或者是幾種其實也就夠了。游泳很能消耗人的脂肪，減肥的效果很好，而且利用水壓來達到塑形的目的，不但會顯得更加的柔美還能使人清爽舒服，減少很多的疾病發生。大家可以多嘗試幾種體式，仰式其實是很不錯的方式減肥效果也好，但是有難度。