健康生活

趴著睡覺憋氣有什麼害處呢?

有許多人在晚上睡覺的時候經常會趴著睡覺,因為已經養成了這種習慣,即便是有人將其扳過來,但過一會兒他又爬著睡覺了,趴著睡覺的時候很容易產生憋氣的現象,嚴重的還可能會引起窒息,那麼趴著睡覺出現憋氣都有哪些危害呢?下面讓小編給大家介紹一下吧!

經常趴著睡覺會在無形中對健康造成傷害:

一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

二、趴睡的姿勢會壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒後會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意。

三、入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

四、如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液迴圈受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

五、影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺,容易造成胃部的脹氣。

如果經常趴著睡覺的話,會影響呼吸,誘發各種心臟病,並且還會影響到眼睛,所以在睡覺的時候,一定要保證正確的睡姿,仰臥是最好的睡覺方式,養成良好的睡覺姿勢很重要,如果有趴著睡覺的習慣的話,應該儘快糾正自己,以免影響自己的身體。