你會大吃一驚的飲食誤區

隨著人們生活品質的提高，許多人開始關注養生這個話題，尤其是飲食養生，但是在養生的同時你是否已經科學的查看明白這樣飲食真的正確嗎­

誤區：如果我堅持吃低脂肪的食品我就能減輕體重。

事實：美國人大多都吃低脂食品，但他們中的許多人仍越來越胖。這足以說明上述觀點是錯誤的。美國通過一次全國範圍內的調查發現，在過去14年裡，儘管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數卻增長了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加。

因為儘管你吃的是低脂食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。

舉例來說，半杯香草霜淇淋和半杯低脂香草霜淇淋之間僅相差40卡路里。但你極有可能會在“低脂”的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草霜淇淋還多。無論如何，減少食物中的脂肪都是正確的，但如果你正在瘦身，那麼除了注意脂肪量以外，你還應該計算卡路里總量。女性每天所需的卡路里總量介於1600至2000之間。用你的重量(英磅數)乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。

請珍藏小編給大家的小知識，尤其是愛美的女性朋友們，遇到減肥這個問題就什麼都不管不顧了，只會麻木的去順從，並不是你看到的就是正確的，所以必須走出誤區!