夏季如何防暑 五招教你避免中暑

導讀：夏季最重要的事就是防暑了，關於防暑人們是最足了功課，但是有時候卻並沒有預想的效果，那麼夏季防暑應該要注意哪些呢?四季養生網為你推薦幾種防暑的方法。

防暑策略一：出門穿淺色衣服

因為紫外線由很多不可見光組成了，而深色衣服會吸收很多有害光照，傷害肌膚，因此出門不妨穿淺色衣服折射對肌膚有害的光線，保護肌膚，從而有效防暑。

防暑策略二：塗抹防曬霜

這是很關鍵的一點，可能有些人覺得防曬霜油膩，阻礙皮膚呼吸，確實是這樣，你可以選擇清爽一點的防曬霜塗抹，防曬霜確實有阻礙紫外線照射的作用，能有效的防止肌膚被曬傷，因此無論多不喜歡防曬霜塗在皮膚上的感受，也要做好防護的準備。

防暑策略三：多喝水

夏季天氣炎熱，陽光照射水分容易流失，因此補充水分就變得很關鍵了，最好也要補充點鹽汽水，因為體內的鹽分隨著汗液流失了，只有通過飲食來調節鹽分平衡了，多喝點水和鹽水就能有效的防暑了。

防暑策略四：穿防護衣

夏季頂著烈日出門是一件很痛苦的事，但往往你不得不出門，那麼這個時候出門就一定要做好防護準備了，防護衣就是必備的了，在烈日下防護衣最能有效的保護你的肌膚免受紫外線的照射，有效抵抗陽光的灼傷。

防暑策略五：避開陽光強烈時間

陽光最強烈的時間是上午十時到下午兩時，因此出門避開這個時間點能有效的防暑。儘量把要出門辦的事安排在這個時間點之外，早一點或者晚一點出門都能有效的防暑。