氣虛的食療方法有哪些

現代生活的節奏是非常快的，很多上班族面臨很多的壓力，往往會容易忽視身體的健康。當氣虛的時候，會出現四肢無力、血壓偏低及頭暈等症狀，需要引起注意。若是生活中出現氣虛，應該要採取正確的食療方法來幫助調理。那麼，氣虛的食療方法有哪些呢?下面便一起來看一下吧。

黨參黃芪粥

黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

雞肉紫米粥

雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。

羊肉菠菜湯

羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥薑，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。

鹿肉粟米粥

鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。

清蒸洋參雞

西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共燉食之。

黃芪橘皮鴨

黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。

洋參燉銀耳

西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。

山藥粥

山藥、粳米，具有補中益氣成果，適合氣虛體質者食用。

黃芪童子雞

童子雞、生黃芪，具有益氣補虛成果，適合氣虛體質易自汗者食用。本方補力氣量較強，對氣虛體現比力顯著者，可每隔半個月食用一次，不宜恒久一連服用。

亦可選用補氣藥膳來保養。比方人參大棗粥：配方：人參3克，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可常常食之。成果：補中益氣，實用于脾胃衰弱諸證。

以上便是關於氣虛的食療方法的介紹。相信看完這篇文章以後，您對於如何有效的改善體虛也有了更好的認知。氣虛通過食物進補是最好的，若是嚴重的話，可以借助一些中藥來幫助治療。當然最重要的，還是應該要注意堅持體育鍛煉，增強體質。