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如何預防胃下垂?

胃下垂儘管在生活中困擾著許多人,可是對我們的健康損害極大,關於胃下垂我們除了要積極的治療外,還是需要學會提前去預防,只要做好預防才能保證我們的身體不受到胃下垂疾病的困擾。那麼,如何預防胃下垂?

胃下垂預防保健

①防止便秘。便秘會加重胃下垂程度。

②動靜相宜。積極參加體育鍛煉,可因體力和肌力增強而增強胃張力,促使胃蠕動,改善症狀。

③減少刺激。應儘量少吃刺激性強的食物,如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等。

④少食多嚼。這樣既可以充分消化食物,又避免過多食物滯留胃部引起消化不良。

⑤紉嚼慢咽。細嚼饅咽利於消化吸收、增強胃蠕動,緩解腹脹不適。

胃下垂飲食調理

①食物宜細軟。少食幹硬、不易消化的食物,如牛排、炸九於、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟,少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

②營養應均衡。糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪,多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物,做得細軟些,可以適當多吃

溫馨提示:通過上面的介紹,大家現在應該知道導致胃下垂的發生,每天需要增強腹肌的鍛煉,而一般和病人的體制以及日常的生活習慣有著非常大的關係,為了遠離這個胃下垂的疾病還是需要防護措施的