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如何预防胃下垂?

胃下垂尽管在生活中困扰着许多人,可是对我们的健康损害极大,关于胃下垂我们除了要积极的治疗外,还是需要学会提前去预防,只要做好预防才能保证我们的身体不受到胃下垂疾病的困扰。那么,如何预防胃下垂?

胃下垂预防保健

①防止便秘。便秘会加重胃下垂程度。

②动静相宜。积极参加体育锻炼,可因体力和肌力增强而增强胃张力,促使胃蠕动,改善症状。

③减少刺激。应尽量少吃刺激性强的食物,如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等。

④少食多嚼。这样既可以充分消化食物,又避免过多食物滞留胃部引起消化不良。

⑤纫嚼慢咽。细嚼馒咽利于消化吸收、增强胃蠕动,缓解腹胀不适。

胃下垂饮食调理

①食物宜细软。少食干硬、不易消化的食物,如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟,少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟,因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。

②营养应均衡。糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪,多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物,做得细软些,可以适当多吃

温馨提示:通过上面的介绍,大家现在应该知道导致胃下垂的发生,每天需要增强腹肌的锻炼,而一般和病人的体制以及日常的生活习惯有着非常大的关系,为了远离这个胃下垂的疾病还是需要防护措施的