中醫常識

痰濕體質保養方法有哪些呢?

中醫把人的體質分為9種,那麼這其中最常見,而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質,痰濕體質患者多見於肥胖症狀非常明顯,身體臃腫,容易患上哮喘,免疫力低下,容易導致感冒,痰濕體質身體中所產生的痰濕之氣,容易造成身體乏力,氣血不足,那麼痰濕體質保養方法有哪些呢?

痰濕體質應對措施:

脾是生痰之源,它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢,它有可能是虛,加工能力不行,這時它產生痰濕。

養生原則就是在保護脾胃的基礎上適當地再去去濕,適當地梳理氣機,讓人的內環境儘量地清潔一些。

1、飲食上:

控制食量、吃飯要吃七分飽,不要暴飲暴食,速度不要過快,要少吃鹽,特別不要宵夜,必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步),飲食宜清淡,偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個病人,梅雨季節,痰濕體質的人會很難受,大便發粘,小便混濁,誰、睡也睡不好覺,因為痰濕一重,它就會停到中焦,晚上陽氣不能潛藏,所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙,出一身大汗,如果還不出汗的話,接著去運動。

祛濕的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。

生薑非常適合痰濕體質的人,能散濕,暖脾胃,促進發汗。最適合女性夏天來飲用,用法:泡茶,薑配紅糖、棗,煮幾分鐘,夏天堅持喝一段,情緒穩定,耐熱強,膚色好。

一般人可以用三四片薑,痰濕體質明顯的可以多,放到七片薑,如果你是痰濕體質,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月經不是很好,來的時候淤血快很多,多放點紅糖,這樣對女性非常好。

但是有一種比方說男性他也是痰濕體質,他又抽煙又喝酒,那生薑他可能有點受不了,抽煙喝酒多的人,他喉嚨容易受刺激。

可能會咳嗽,咳得很難受。但是生薑並不是隨時都可以用的,夏天吃最好。因為符合天地之道,但要注意晚吃生薑賽砒霜。“夏日伏陰在裡,冬日伏陽在裡”。

夏天脾胃是虛弱的,氣血石外強中乾的,氣血都是外走,裡邊反而虛。所以這時我們古人強調,夏天不能貪涼飲,這時候吃生薑可振奮

對於許多痰濕體質的患者來說,喜歡貪涼,吃一些冰鎮的食物,這恰恰導致痰濕體質加重的主要原因之一,我們需要找到合理的配方來調節痰濕體質,同樣要注重痰濕體質保養方法。