痰濕體質減肥方法有哪些呢
專家強調減肥的方式有很多種,很多人總是發現自己怎麼減肥也減不下來,那麼這個時候可要小心是痰濕體質了,這個體質的人減肥雖說好,可是卻總是減不下來,甚至有的人想盡了辦法卻等不到減肥的效果,那麼我們就來一起瞭解一下關於痰濕體質減肥方法是怎樣的吧!
痰濕體質如何減肥
專家介紹,痰濕體質型肥胖,指的是皮下有結節,脂肪多。痰濕型的肥胖主要表現為,經常感覺早起起來喉嚨有痰,喝水都發胖,身體沉重,身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺粘乎乎的,像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高,在皮膚下,就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重,還愛睡覺。痰濕型肥胖,身體堆積了很多廢物和垃圾,排不出去。這個時候需要對症下藥了。
三個中藥減肥方子
1.用幾塊陳皮加上幹的菏葉煮成水來喝,簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用。
陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求,比如12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這裡可以起到祛濕的作用,用幹荷葉就可以,當然還可以用沸水泡。
2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。
功效是燥濕化痰、調理氣血。
3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金、甘草。
這三個中藥減肥方子來告訴,如果認為別的中藥方子味苦的話,陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。
注意生活小細節
1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮濕的環境裡久留,在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。
其實生活當中的減肥方法,不光是有節食,運動,還有的就是利用中藥的方子來進行減肥,平時要注意生活當中的小細節加強運動,痰濕體質減肥方法不要長期的待在潮濕的環境下,也不要吃糖類的,也不要吃多鹽的一定要保證食物的清淡。