健康減肥

氣虛痰濕體質減肥方法

相信生活當中很多人一直都在減肥,總是瘦不下來,大家非常的納悶,為什麼吃飯不多身體卻在不斷的猛增,就像我們說的一樣喝一口涼水都會長肉,為什麼運動不少可是身上卻滿頭大汗,平時稍微活動一下身上就會非常的虛弱呢,那麼在中醫專家指出,這樣的問題在於氣血痰濕體質減肥上面。

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節食、運動卻不減肥,問題出在體質上

脾臟最怕濕邪,體內有濕熱,很容易影響脾的運化功能,導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處,久而久之,就會造成脂肪在體內堆積而引發肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運動,但她們依舊是濕熱體質,脾弱的問題沒有解決,導致肥胖的根源依然存在,所以減肥效果不理想。

建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上,服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑,食療可選用薏苡仁紅豆粥(將薏苡仁50克、紅豆25克洗淨浸泡後,放入砂鍋,加水用大火煮開,改慢火煮至爛熟),可健脾祛濕、清熱利水。

氣虛、痰濕、濕熱體質的人,易體重超標

除了濕熱體質,氣虛、痰濕體質的人,也很容易體重超標。氣虛體質是由於元氣不足,以氣息低弱,機體、臟腑功能狀態低下為主要特徵的一種體質狀態。這類人群通常精神不佳,稍一活動,氣就上不來,所以大都不愛運動,而這可能導致能量消耗過少而引發肥胖。

另外,脾虛屬於氣虛的一種,這類人和濕熱體質的人一樣,脾臟功能比較弱,因此也容易肥胖,而且不解決脾虛問題的話,往往減肥效果也比較差。

痰濕體質是指人體津液異常積聚而形成內濕,久則凝聚成痰,這個痰就是會使人生病的壞東西。這種體質的人多伴有脾胃功能失調、內分泌紊亂等問題,而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。

調理體質,助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質之一,又該如何調理呢?

氣虛

表現:精神不振,不愛說話,不喜歡動,容易感冒,舌頭色淡,舌邊有齒痕。

支招:可以用一些有健脾益氣作用的中藥及食物,中藥有黃芪、黨參、白術、防風等,食物有紅棗、葡萄、蘋果、山藥、南瓜、胡蘿蔔、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。不宜食用耗氣的食物,如空心菜、生白蘿蔔等。

氣血痰濕體質是什麼成為很多人所關心的一個問題,其實這類人說話的時候和運動的時候都會非常的氣若遊絲,特別的容易感冒精神不振,平時的時候也可能會造成各種疾病的發生,還會引起內分泌紊亂,對於氣虛吃體質減肥的方法,我們可以採取食療的措施。