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如何保養腎和補腎呢

隨著現實生活的發展,很多人都開始不注意自己的身體健康問題,尤其是現代的年輕人,經常因為工作和生活上的忙碌飲食不規律,操勞等,長期下去就會導致一些腎臟問題,腎臟對於人體來說十分重要,如果腎臟出現疾病,會隨時危害到人體的健康,那麼如何保養腎和補腎呢?下面就讓我來為大家詳細介紹一下。

烏梅

小火煮40分鐘後,加入桂花,白糖放涼後,便成為桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。

幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時,這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、 E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑髮潤,青春煥發。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。

黑桑葚

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭髮密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”

黑李子

可以做成各種水果拼盤,甜點,果醬。

經常在飯後少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。

各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的游離氨基酸,蛋白質、纖維素等。我國的中醫認為它能“清肝除熱,活血生精”。

覆盆子

可做成果醬或布丁。

味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽,悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。

以上文章中所講述的就是如何保養腎和補腎的相關話題,相信大家通過以上內容都已經對如何保養腎和補腎有了一定的瞭解,也希望大家在平時的生活中多吃一些新鮮的蔬菜和補腎的食物,適當的時候可以到戶外進行運動來鍛煉身體,提高身體免疫力,預防身體疾病。