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氣血不足如何食物調理呢

氣血不足是中醫的一個概念,這種現象在女性中是比較多的,女性如果氣

血不足了是很容易衰老的,所以要及時的瞭解,氣血不足會讓女性渾身乏力,什

麼事情都不願意做,對生活和工作都造成了影響,而且時間長了還容易引起一些

其他的病症,那麼關於氣血不足如何食物調理這個問題,下面就一起來看看吧!

1.紅糖小米粥 小米200克,紅棗10枚,紅衣花生15克,紅糖15克。小米淘

洗乾淨,紅棗洗淨去核,花生洗淨,上三味用料一同放入砂鍋,加適量清水,大

火煮沸,小火熬煮成粥,待粥熟時,加入紅糖,熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血

、補虛的功效。

2.花生米大棗燒豬蹄 豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚 ,料

酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 薑10克,味精、花椒、八角固香

、小茴香各少許, 鹽適量。制 作:1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;

2.將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌 勻;3.鍋內放油,上火燒七成熱

,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的 花生米、

大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。

3.補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、

紅糖、赤豆等,可經常交替選用。

4.補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、

鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

以上介紹了一些關於氣血不足如何食物調理的問題,我們都知道氣血不足

就會讓女性的皮膚沒有光澤,甚至可能會讓皮膚發暗的症狀,頭髮都會有乾枯分

叉的現象,這些症狀都是比較表面的一些,很容易發現的,所以說一定要及時的

注意身體各方面的症狀。