營養飲食

吃蘋果減肥的正確方法有哪些

蘋果減肥是現在新型的一種減肥方法,經過長時間的經驗總結,現在蘋果減肥被證實有一定的效果。但是很多人在使用這種方法進行減肥以後,都沒有看見很明顯的效果,因此就認為是自己使用這種減肥的方法存在錯誤,那麼吃蘋果減肥的正確方法有哪些?

1

連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2

你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3

不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃

4

蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

5

在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6

減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

7

在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

蘋果減肥是需要長時間的來進行的,很多人都認為蘋果減肥就是不吃飯然後單純的食用蘋果,其實這是一種非常錯誤的觀念,長時間的使用這種減肥方法,不僅會對於我們的身體造成嚴重過的傷害,而且還非常容易造成肥胖的復發。