螺旋藻飯前吃還是飯後吃好呢

螺旋藻是迄今為止發現的營養最豐富、最均衡的物種之一。螺旋藻的細胞壁極薄，極易被人吸收，吸收率高達95%。所以螺旋藻是目前人類所知的營養成分最充分、最全面、最均衡、最易被人體吸收的天然營養品。下面我們就來簡單的瞭解一下螺旋藻飯前吃還是飯後吃好。

1.螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當於牛肉的3倍，包含全部八種人體所需又無法自身合成的氨基酸。有許多商家介紹說:飯前吃螺旋藻可以減肥，飯後吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻的確實可以控制食欲，達到少吃飯少熱量的目的。但是，飯後吃螺旋藻可以增肥，不知道有什麼科學道理。其實，身體瘦弱之人絕大部分是因為脾胃不好，即使是吃的再多，脾胃不能很好的消化吸收，身體細胞營養不能充分供給，身體也就無法“胖”起來。通過營養的均衡調理，脾胃恢復正常功能，身體也就自然回到正常體重。

2.　那麼，到底什麼時候吃最好呢？最好的時候是空腹食用。因為，螺旋藻本身的體積就很小，再加上磨碎加工，有加工後的顆粒達到納米級(小於人體細胞)。這樣，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小腸吸收。空腹時腸胃中沒有其他食物，也就不含纖維素等物質。因為纖維素在消化吸收過程中，不會被人體吸收，並會帶走很多有害物質排除體外，同時也吸收重金屬和礦物質排出體外。所以，螺旋藻的服用時間最好是空腹的時侯，如果是螺旋藻片應在飯前1小時左右(吃時最好嚼碎吸收會快一些)。如果是螺旋藻粉沖服可以飯前半小時。

3.日常保健：每天3次，每次2-4片。飯前半小時食用或一小時。睡眠不好可在睡前加服2片。學生保健：課間操期間食用4片或每天2次，每次2-4片，飯後半小時食用。厭食症、營養不良症、貧血症患者：每天3次，每次4-6片，飯後半小時用。輔助治療病情患者：每天3次，每次4-6片，飯前半小時食用或一小時。

4.孕婦、產婦、乳母：孕期第4-7個月，每天3次，每次4片。第8個月至前，每天3次，每次4-6片。產後：每天2-3次，每次4片。以上均為飯後半小時食用。

以上就螺旋藻飯前吃還是飯後吃好的問題進行了簡單的講解。在我們平時生活中類似於這樣的食品是非常多的。不管多好的營養品或者是滋補品，我們都需要嚴格的控制食量。要是不知道怎麼使用可以去醫院進行諮詢。健康才是我們第一要素。