秋季減肥晚餐應該吃什麼
很多人都承受著肥胖帶來的煩惱,臃腫的身材穿不出好看的衣服;稍微運動些,就氣喘吁吁,大汗淋漓;甚至還會經常經常受到別人的指點與嘲笑。所以減肥成每了胖子的夢想,秋季來臨了,是一個適合減肥的季節,很多人都靠節食來減肥,但是我覺得秋季減肥還看看晚餐吃什麼更重要。
1.麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇淨,在水裡浸泡十分鐘左右,連同100G左右的白米一起放入鍋裡,倒入適量的清水熬煮成粥,待熟時加入白糖,再煮2分鐘即成。可潤腸通便,滋養補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
2.土豆粥
先將土豆去皮洗淨後,切成小塊狀,然後與白米一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾,解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。
3.鮮葵粥
先將葵菜洗淨後切成細絲狀,然後用大米熬煮成白米粥,待熟時加入切好的葵菜,再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便秘結,能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。
4.香蕉粥
大概兩隻香蕉即可,先將香蕉去皮,放入碗中搗成泥狀。然後熬一鍋白米粥,待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃,大家都知道香蕉有減肥效果,而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
秋季減肥晚餐應該吃什麼各位都瞭解了吧?想要減肥的人不妨試試。肥胖不是一日增起來的,減肥也不是一朝一夕能做到的,貴在堅持。只要大家能夠持之以恆定會成功。還要保持樂觀的心態,情緒影響身體,自信才會美麗。