女性秋季養生保健應該吃什麼不應該吃什麼

秋季， 多吃魚類、禽類、蛋類和肉類， 秋季一般不再用飼料餵養， 魚類體內的毒素排泄的比較多， 秋季可以多吃些桂魚和鱸魚， 少吃些驢肉和狗肉。 秋季宜少吃、簡約， 秋天可以選擇吃以養肺潤肺的食物為好， 比如蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子等白色食物。

蘋果：

俗話說：一天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果所含的多種營養物質可起到消除體內炎症的作用， 因此遇到秋季腹瀉可以吃點蘋果止瀉；同時蘋果對心腦血管的養護非常好。 建議大家吃蘋果時， 連皮吃效果最佳。

香蕉：

香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 主要功用是清腸胃，

蘿蔔、秋葵：

十月的蘿蔔賽人參， 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 蘿蔔和秋葵品味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 為秋季食療佳品。

菱角：

菱角性味甘涼、無毒， 有消毒解熱、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效， 有利於脾胃功能， 但不能生吃， 荸薺也是不能生吃， 因為有寄生蟲。

花生：

又名長生果、長壽果， 是一種高熱能、高蛋白的植物性食物， 含有多種維生素， 尤其是維生素E、維生素B1的含量豐富。

具有潤肺止咳、健脾和胃、防止腦功能衰退， 增強記憶力， 有健腦益智作用是男女老幼， 人人皆宜的健康食品。

秋季不宜多吃的食物有螃蟹、柿子和秋瓜等食物：

螃蟹：

螃蟹性寒， 孕婦不能吃螃蟹。 選河蟹的方法， 將河蟹翻個個後， 能自己翻身， 背青灰色爪尖肥， 是好的蟹。 死蟹絕對不能吃。 螃蟹和柿子不能同時吃， 容易腹瀉和肚子痛。 吃螃蟹後一個小時內不能喝茶。 螃蟹雖好， 不宜多吃。

柿子：

涼性， 胃寒的人飯後吃， 不能跟酸性的食物一起吃。

秋瓜：

西瓜、哈密瓜等瓜類容易壞肚子。