經常熬夜的人吃什麼維生素好呢

經常熬夜的人體質肯定是沒有不熬夜的人體質健康的，喜歡熬夜的人動不動就會出現什麼問題，而經常熬夜的人甚至還會誘發很多皮膚黝黑的現象，經常熬夜的人需要及時的給自己補充維生素才能得到疾病的改善效果，如果經常熬夜的人不做好相關飲食調節的話很容易給身體帶來傷害，那麼經常熬夜的人吃什麼維生素好呢?

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

面對這種經常熬夜的人來數，多吃點維生素肯定對身體是最好的，吃了維生素之後是有調節和改善的功能，吃這個維生素還可以家庭體質，大家都知道了，如果經常熬夜的話身體是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下多補充維生素含量才是最有必要的。