經常熬夜的人吃什麼菜好呢

經常熬夜的人體質肯定沒有人們的體質那樣健康，在這樣的情況下身體是很容出現虛弱的現象，如果熬夜的話，那麼人們的眼睛還很容易出現黑眼圈的現象，皮膚的質感也會特別的差，甚至還有很多人還會因此而患上痘痘，這些都是熬夜之後所引起的內分泌失調的原因造成的，那麼經常熬夜的人到底吃什麼菜好呢?

在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

如果自己經常熬夜的話，那麼試試吃這些菜來改善，看看對自己的身體是否有改善和調理的作用，如果熬夜過度頻繁了，那麼平時工作的時候會覺得非常的難受，沒有任何的精神和體力，甚至還有很多人在熬夜的時候讓體質下降，容易感染上疾病，所以說可以多吃點這些菜來幫助自己調節熬夜導致的不適。