高血壓的人吃什麼菜好

根據你的情況是高血壓，。
建議注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙,配合中藥入茶飲護理，如羅布麻茶，對血壓血脂血糖都有不錯的調節功效。
藥膳既可作為高血壓病的輔助療法，以可作為該病的預防、康復以及保健之用。 1.食療中藥 (1)山楂　有降低血壓的作用。每日服用9－15克。適用於高血壓病或兼患高脂血症、冠心病者。 (2)木耳　有降壓作用。每日服用6－12克，可長期代茶飲用。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。 (3)芹菜　本品所含芹菜素有降壓作用。鮮芹菜250克，切細絞汁，每日分2次服；或以鮮芹菜30－60克煎湯服（不宜久煎）。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。 (4)洋蔥　有防治高血壓的作用。可搗汁飲用或炒菜食用。 (5)大蒜　所含大蒜□能降低血壓。可生食、煨食、煮粥、煎湯或搗泥丸服。 (6)胡蘿蔔　可生食，或煮食、煎湯、絞汁服。 (7)薺菜　宜鮮品絞汁或煎湯服，亦可炒食。適用於肝火上炎型高血壓病。常用量為每次30－60克。 (8)昆布　所含海帶氨酸有降壓作用。一般每日服15－60克。可煮食或煎湯服，亦可入丸、散。 (9)草菇　宜鮮品煮食或炒食。常用量為每次30－60克。 2.藥膳複方 (1)藏林茶　用藏林茶4克，開水沏，代茶飲。高血壓病或兼高脂血症、冠心病者均可常服。肝火上炎型、陰虛陽亢型高血壓病亦可配用，對高血壓有特效。 (2)菊槐綠茶飲　菊花、槐花各3－6克，綠茶3克，開水沏，代茶飲。適應症同山楂菊花代茶飲。 (3)雪羹湯　荸薺、海蜇頭各100－200克，煮湯，每日分2－3次服。適用於高血壓病而兼見痰濁表現者，臨床以眩暈、頭痛、胸脘滿悶或有嘔惡痰涎、舌苔白膩、脈弦滑為特徵。 (4)雙耳湯　銀耳、黑木耳各9－12克，以溫水浸泡，洗淨後，放入碗中，加適量水和冰糖，置鍋中蒸1小時後取出，吃銀耳、黑木耳，飲湯。每日1－2次。適用於高血壓病、動脈硬化或兼有眼底出血者，以肝腎陰虛型尤為適宜。 (5)芹菜大棗湯　鮮芹菜（下部莖段）60克、大棗30克，加水適量煎湯服。每日分2次服用，可連續服2個月以上。 (6)山楂決明湯　山楂、決明子各15－30克，加水適量，煎湯服，或開水沏代茶飲。適用于高血壓病合併高脂血症又兼便秘者。大便不秘結時，決明子量宜酌減。 (7)玉米須龜湯　將龜1只（500克以上），放入盆中，倒入熱水，待排盡尿，洗淨，去頭足，除內臟，放入沙鍋內，將洗淨的玉米須120克也放入沙鍋，加水適量，先用武火煮開，再用文火慢煮至熟透。食龜肉，飲湯。適用于肝腎陰虛型高血壓病。 (8)菊花山楂粥　幹菊花（去蒂）、山楂片各9－12克，研為粉末。以粳米45－60克，冰糖少許，加水500毫升，煮至米開而湯未稠時，調入菊花、山楂末，然後改文火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘，待稍溫服食，每日1－2次。高血壓病或合併高脂血症、冠心病者均可服用，冬季停服。 (9)海帶綠豆湯　綠豆90克，海帶45克，加水及冰糖適量，煮開後改文火，待綠豆、海帶煮爛，食用。常服有預防高血壓病、高脂血症之功效。 以上各方，可擇其一二合口、有效者久服。