高血壓病人吃什麼好 高血壓病人的飲食調養

導語：高血壓病人吃什麼好。 隨著人們生活水準的日益提高， 飲食習慣的改變， 高血壓患者的人數呈逐漸上升的趨勢， 許多人都是因為不良的飲食習慣而患上高血壓。 那得了高血壓飲食上要注意些什麼呢?今天四季養生網小編向大家介紹， 高血壓病人吃什麼好。

一、有益於降血壓的食物：

1、菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

2、莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

3、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

4、產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

5、物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

6、類：黑木耳、白木耳、香菇。

二、有益於降血壓的水果

1、 含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

2、果。

3、瓜。 西瓜有十幾種營養素， 對高血壓有良好的治療作用。 常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g， 草決明9g， 煎湯代茶飲， 療效甚好。 西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 西瓜有天然白虎湯之謂， 又名寒瓜， 故體質虛寒者不宜多食。

4、梅。 富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者， 可取陳年燉梅3枚， (即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服， 有降壓， 安眠， 清熱生津作用。

5、檸檬。 檸檬富含的維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固，