瑜珈

孕婦瑜伽球的作用有哪些

瑜伽是現在很多朋友都會做的一項運動,瑜伽中也有很多的工具來進行輔助,瑜伽球就是比較常見的一種,瑜伽球是具有很強的趣味性的,所以很多朋友在練習瑜伽的時候都會選擇用瑜伽球,現在很多的女性朋友在懷孕期間也會進行一些瑜伽的運動,那麼孕婦瑜伽球的作用是什麼呢?

運動者在進行普通的器械運動,如跑步機、仰臥起坐時,運動者只能通過長時間地重複幾個動作來消 耗熱量,這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味,並且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式,准媽媽們可以伴隨音樂與球 一起玩耍。

孕婦瑜伽球運動有助於訓練平衡能力。以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行,運動者不用太多地考慮身體的平 衡問題。而瑜伽球則不同,運動者借助瑜伽球脫離地面,例如:坐在球上是一種平衡練習,抬高一腿,平衡難度就增加一點。

孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球 是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益於促進血液 迴圈。

以上就是關於孕婦瑜伽球的作用的一個介紹,其實女性朋友在懷孕的時候用瑜伽球來鍛煉身體是非常有好處的,不過需要提醒大家的是,在使用瑜伽球進行鍛煉之前一定要先去醫院諮詢一下醫生,根據自身的身體情況來判斷自己是不是適合這項運動。