不吃早餐的危害有哪些

現在很多人因為早上工作忙、早等等各種原因都不吃早餐，而且經常這樣，事實上這樣是非常不好的，對身體的危害很大，很多人都因為早上不吃早餐而患病。首先明顯的一點就是早上不吃早餐的人很容易低血糖，對於本身身體健康的人可能一時半會沒有影響，對於身體虛弱或是患有低血糖的人來說不吃早餐可能會暈倒甚至是休克，非常的危險。

一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

還有的就是不遲早擦的人更容易肥胖，要知道身體消耗能量首先消耗的是身體裡的糖，之後才是脂肪，而一般光是早上消耗不到脂肪那裡，所以在吃中飯的時候實際上是會導致吃的更多，從而加重的是脂肪的堆積量，所以不要不吃早餐。