中醫常識

養腎的好方法有哪些

當身體出現腎虛腎虧問題的時候,當然需要注重調理了,因為畢竟這樣的一個問題對自己的身體健康會帶來其他不良的影響,尤其是對男性朋友而言,更應該重視科學的調理和解決,那麼你有認識和瞭解過,哪一種方法更有助於幫助自己養腎嗎?下面介紹一下這些方法。

腰部按摩操有兩種做法

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

腳心按摩法

中醫認為,湧泉穴直通腎經,也是是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

以上介紹的這些養腎方法,你就掌握了嗎?其實很多時候這些方法的使用,其實都是生活當中的一些技巧問題,所以注重這些方法一起常識,那麼我們就可以輕鬆有效地達到養腎的效果,也不需要擔心使用一些藥物。