中醫常識

生活中養腎的好方法有哪些

雖然說到養腎很多人都會有自己的方法和見解,但是我們都知道並不是所有的方法都是安全健康的,有的時候你所使用的方法不正確,反而可能會在無形當中,給自己的身體造成其他不良的影響,所以下面為大家推薦一下,可以更好的幫助我們健康科學養腎的方法。

1、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

2、警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

3、足部保護好

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

養腎當然方法的選擇是不可忽視的,方法正確了才可以達到理想的效果,儘量避免因為腎虛腎虧問題,而給身體健康造成的不良影響,也希望面對這種問題的朋友,都能夠正確地利用這些方法養腎,幫助自己輕鬆養腎保健。