眼睛乾澀的食療方法是什麼呢

長時間的面對電子產品，自己的眼睛就會出現乾澀的症狀，裡面感覺好像是有一些東西，雖然眼藥水可以起到適當的緩解作用，但是要想治療眼睛乾澀的症狀，還需要多吃些含有胡蘿蔔素豐富的食物，那麼下面小編就詳細的為大家講解一下，眼睛乾澀的食療方法都有什麼呢！

要解決視疲勞眼睛乾燥、異物感最主要還是健康用眼，加強休息，滴一些人工淚液，如瑞珠滴眼液，能增加眼睛濕潤，維持功能正常。我找到兩個對眼睛好的食療菜單你看看有沒有用啦，哈哈!

百合紅棗粥

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。　功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。

菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。　需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

以上就是眼睛乾澀的食療方法做出的詳細解答，為了能夠保護自己的眼睛，簡化一些食物的食用方法，我們平時喝的菊花茶，也能夠起到明目的作用，緩解眼睛的疲勞，青少年可以通過做眼保健操的形式，保護自己的眼睛。