秋冬季節容易感冒怎麼辦呢

秋季是一個比較敏感的季節，這個時候我們的身體狀況由於不太適應外界的多變環境，身體的免疫力也會下降，秋季是夏季向冬季的過渡，氣溫也在逐漸的下降，是比較容易患感冒的一個季節，所以必須採取一些防護措施來預防感冒，那麼秋冬季節容易感冒怎麼辦呢。

1.自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口幹，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

2.家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3.合理飲食：大蒜、大蔥、薑、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調和營衛之方(梨、棗、薑、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。

4.藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50%左右。建議體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。 解：專家認為，長期堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用，而用熱水洗臉卻沒有這種效果。具體做法是，每天早上起床後，先打上一盆冷水，吸足一口氣，然後將整個臉部浸泡水中，能堅持多久就多久，可以反復幾次;再將雙手在水中浸泡幾分鐘;最後再清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，也可以醒腦提神，還可驅寒，更可預防感冒。

面對多變的環境，首先我們要有自我防護的意識，在秋冬寒冷的季節，應該做好保暖措施，多穿一些衣服，其次要適當的去鍛煉身體，提高自身的免疫力，同時也要養成一個好的飲食習慣，合理的去搭配自己的飲食，多吃一些健康的水果和蔬菜。