泡什麼喝養腎效果好呢

對許多懶人們來說，長時間的不運動就會讓身體處於虛弱狀態，如果突然間去調理身體，如果太過勞累又會放棄，那麼這個時候就會起到相反的功效，腎臟的路程方面是一個艱辛的路程腎是我們身體中重要的部位，可以通過泡水喝泡茶喝的方式來，滋補腎臟那麼泡什麼喝養生效果好呢?

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。對於久坐的上班族來說，腰酸背痛算是家常便飯了。其實，這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪，還可能跟腎有關。枸杞和五味子泡水喝補腎作用甚佳。

，《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦為“髓之海”，而腎“主骨生髓”。

久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續緊張地用腦後，又會給這些症狀“添油加醋”，讓人全身疲乏、腰痛難忍。

這種疼痛找不到固定的點，只是泛泛的、綿綿的疼，而且感覺酸軟，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。即使調整坐姿，還會覺得難受。這就是由於腎虛而引起的，是中醫虛證的一個共有特點。

另外，腎虛還會出現一個明顯特點，就是掉發嚴重，或者白髮增多。

醫學專家建議，枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。

常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。

腎虛是現在不少人經常會遇到的問題，通過以上的文章瞭解我們正確地認識到了腎虛該如何滋補，尤其是用枸杞和五味子泡水喝，具有一定的功效，還可以對調理身體，增加體質有著不錯的功效，腎虛明顯的一個特點就是會掉頭發，而且腰間發軟，平時可以多喝一些枸杞子決明子泡的茶。