男性健康

男性怎麼養腎呢

大家知道腎臟在中醫來講是“藏精”,對於男人來講一方面是關係到生育後代的問題,一方面關係著有沒有精氣神,如果腎不好了,影響夫妻之間的感情不說,日常生活工作也會萎靡不振,而冬季是補身體的季節,做為男人來說此時如果能夠好好的養養腎,來年就有充沛精力和健康的身體去拼事業。男人養腎可以先從日常的衣食住行做起,那麼具體要怎麼做呢?下面詳細介紹。

護足保腎

腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。

飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫認為,黑色食品能入腎強腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者,應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

以上介紹男人養腎的簡單方法已經知曉了,具體的還是要根據自己的情況制定養腎方案,在調理的同時,不要急於求成,擺正好心態,要知道平時的一點點的積累,到一定程度就能出現很大的效果。另外男性可以在生活學習一下養腎的知識,和專業人士進行交流,以便更好達到強身健體的目的。