男性健康

男人應該如何養腎呢

男人養腎要從食物中獲取營養,而像黑豆、黑芝麻這樣的黑色的食物,是可以幫助男性滋補腎精的,經常吃還可以增強身體的免疫力。鋅能平衡人體激素的分泌,有防衰老、提高性功能的作用,男人養腎就需要多吃含鋅元素多的食物。像比較名貴的補品中,比如甲魚、蜂王漿都是可以鞏固腎部,壯陽滋補,適用於精子活力弱和少精的男人食用。下面讓我們看看男人養腎的具體方法吧。

腳心按摩法

中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

養腎也要注意避免一些壞習慣,比如愛打遊戲、打麻將或是認真工作的男性為了減少起身的次數,很少喝水和排尿,其實這樣的習慣非常不好,經常的憋尿,會導致尿液中的毒素損害腎臟的功能。而且不喝水少排尿,也很容易導致尿液濃縮,使腎臟產生結石,非常危害身體健康。