男性健康

男人該如何養腎呢

男性如果要養腎的話首先要做的就是保護腎臟,不要讓它再度惡化,簡單來說首先要做的就是保護要不,不要讓它受寒,一般風寒等等就很容易侵襲腎臟。平時的時候不只是要保護腎臟,還應該主動吃一些能夠幫助腎臟的食物。比如說常見的動物腎臟就很好,常言說道吃什麼補什麼值得就是這個意思,像是豬腰。羊腰等等都是很好的食材。

首先可以選擇食療的方法來強腎,可以用山藥枸杞燉豬腦,來補腎,做法是豬腦一具,山藥30克,枸杞15克然後放上水記憶一些作料燉熟後食用即可,這個是可以治療腎虛的。

其次是可以通過按摩的手法來增強腎功能,強壯腎臟主要是按摩腰部:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍等片刻,然後用力向下銼刀尾骨部位,這樣來回重搓,這樣可以達到活血暢氣的作用可以增強腎臟功能。

還有就是有一部分人根本沒有腎虛的表現,主要是心理因素作祟,即使出現腎虛,也不一定是性功能低下,可可能是一些其他的症狀,如腎虛耳鳴,眩暈,等,所以一定要排除你心理因素。

還有的一些補腎的食物有牡蠣、甲魚等等,這些都可以多吃吃,對男性補腎很有好處。這幾種食物之中都是含有精氨酸、牛磺酸、還有鋅,這些正海就是能夠幫助補腎的營養元素,所以腎虛患者建議可以經常的去吃這些食物。