女性健康

女生如何補腎養腎效果好呢

隨著現在生活水準不斷提高,大多數的年輕朋友們常常會有腎陽虛的症狀,所以大家就會選擇許多方法來對症下藥,挽救自己的腎虛,想要滋補腎臟可不能盲目的食用藥物,比如說常見的保健品和滋補腎臟的藥物,是不能亂用的,那麼女生如何補腎養腎效果好呢?

在傳統的中醫理論中,腎為先天之本,腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛表現為耳鳴、口幹,容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早洩、腰膝酸軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。

1.冬天做好保暖

調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.

不要覺得隨著現在生活越來越好,大家吃得好,所以就不會出現腎虛了,可實際上如果稍有不注意的話,同樣也會被腎虛所困擾,據研究調查發現,冬季是最容易出現腎虛的一個季節,這個時候我們要做好保暖工作,不要暴飲暴食。