營養飲食

什麼湯補血的

從中醫的角度上來說,是非常注重整個人的氣色的,如果一個人氣色好就說明他身體各個臟器器官的功能非常的正常。但是現在生活工作的壓力非常大,很多人在關注工作的同時,就忽略了身體的保養,使整個人看上去氣色非常的不好,這裡為大家介紹幾款補血的湯水,希望可以幫助到大家。

1.銀耳紅棗湯

銀耳又稱為"窮人的燕窩",燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。銀耳提前泡發,洗淨備用。把紅棗從中間切一口。把所有原料放入湯鍋裡面。加入適量的水,然後放兩顆冰糖。蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關火。銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。將桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。黑糯米洗淨,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以。

另外在生活當中很多中藥藥膳湯水都是有很好的補血效果的,比如說當歸、紅棗、枸杞、木瓜等等,這些食物當中所含有的膠原蛋白和各種高品質的蛋白質,都是可以幫助人體養顏美容的,不僅對於女性來說效果非常好,而且對於一些老年人養生來說也有很好的效果。