什麼是燃脂期

在對的時間遇到對的人，才是最好的事情，同樣的在對的時間減肥，才會讓你的減肥達到事半功倍的效果，所以我們想要減肥的話，肯定需要注意瞭解一下，燃脂期是在什麼時候，因為在燃脂期減肥的話，就可以更好的幫助自己減肥瘦身了，下面就是燃脂期的一個介紹。

燃脂：經期最後2天，燃脂最有效

荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。

快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。

相信通過上面的這些內容介紹之後，現在大家應該知道，燃脂期是在什麼時候了吧，尤其是女性朋友對這些常識一定要格外的重視，只有我們最瞭解這些減肥問題和常識的瞭解，才可以有效的讓自己達到理想的減肥效果。