青年怎麼提高記憶力呢

如果我們是青年，那麼我們到底該用什麼樣的形式來幫助我們提高這個記憶力呢?在提高記憶力的時候很多食物和藥物都是可以的，不過我們不到最後一步肯定是不會選擇吃藥來治療的，不管什麼藥，吃了都有可能會威脅到身體的健康，青少年想要將記憶力提高必須得選擇一個對孩子的記憶沒有任何傷害的方法，那麼青少年記憶力到底該如何來提高好呢?

益增強記憶力的食物：

常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。

其他增強記憶的食物

一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

如果是青少年，想要提高記憶力，除了上面我們介紹的方法之外，還有很多方法都是可以用來幫助提高記憶力的，在提高記憶力的時候要記得多吃一些含量蛋白比較高一點的食物，這樣才能夠幫助我們提高記憶力，如果是孩子，那麼不要刻意的去讓孩子去記住什麼事情，避免給孩子添加任何的壓力。