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吃左旋肉堿長痘痘怎麼辦?

提到左旋肉堿相信大家都很熟悉,它經常被用於減肥瘦身,能夠有效的將體內多餘的脂肪轉化為其他的物質,並輕鬆的分解代謝掉,以此來減掉身上的贅肉,達到減肥的效果。很多人都想知道吃左旋肉堿長痘痘怎麼辦,其實長痘痘說明是在排毒,不過也要掌握正確的減肥方法。

左旋肉堿,又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,對人體無毒副作用。

其實,所謂的左旋肉堿並不是一種減肥藥,它的主要作用在於能把脂肪運輸到線粒體中進行燃燒,嚴格說起來它只是一種化學成分--“酶”。消費者單一服用左旋肉堿並不能達到世紀的減肥效果,左旋肉堿必須要配合適量的運動和正確的飲食習慣才能發揮作用。

有些朋友反映,吃左旋肉堿臉上會長痘,這可能是由於左旋肉堿在發揮藥效的結果,但是筆者提醒大家,為了確保用藥安全,應在專業的醫生或藥師的指導下正確服用。服用左旋肉堿進行減肥需要注意的幾個方面:

1.每週減少的體重最好不超過5斤。

2.每天要按時吃飯,保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求,同時要注意飲食營養均衡。

3.服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠,一般一日休息7--8小時。

4.服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態,舒暢放鬆的心情。

5.左旋肉堿發揮作用的時間段是在服用後1小時--6小時,因此建議在服用1小時後能做一些適量的有氧運動,這樣才能讓減肥效果更明顯。

6.因為服用左旋肉堿減肥藥會對睡眠品質造成一定的影響,所以最好不要在睡前服用。

通過上面的介紹,大家對吃左旋肉堿長痘痘怎麼辦也都很清楚了。減肥不是一天兩天的事情,還是需要保持耐心的,同時也要找到正確的減肥方法,除了要正確服用左旋肉堿之外,還需要合理膳食,調整飲食結構,每天堅持鍛煉身體也很重要。