瑜珈

什麼樣的人不能練瑜伽呢

現代的人們生活豐富多彩,有的朋友會利用業餘的時間去練習瑜伽,確實是能夠修身養性,也能夠減肥,塑造一個好的氣質的,但是瑜伽這樣的健身運動並不是說所有的人群都是可以來練習的,那麼有一些人練習的時候稍微不注意就會適得其反的,到底什麼樣的人不能夠練瑜伽呢?

1、大病初愈者

瑜伽需要身體狀況良好的情況下,才能起到鍛煉身體機能及肌群的作用。如果身體狀況不佳,肌肉、關節、韌帶無法發揮力量,就很容易出現意外受傷。

2、骨質疏鬆症者

有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質疏鬆症,很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好,以致手肘支撐的時候,不小心發生骨折。

3、血液凝固疾病者

練習瑜伽需要擺位元、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢血流減少,容易造成血液凝固嚴重,從而引發心臟血管疾病。

4、脊椎滑脫症者

練習“拜日式”時,練習者必須將腰部往下彎曲,此時有脊椎滑脫症者,可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者,也可能因為彎腰的動作不慎,而引發下肢神經壓迫更加嚴重。

5、眼壓過高者

不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示,前彎或倒立,都會增加眼壓,因此原本就有眼壓過高的人,也不適合練習瑜伽。

6、癲癇、大腦皮質受損

瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部,而如果有癲癇或是大腦皮質受損者,前彎後仰按摩頸部的伸展,就可能誘發癲癇發作。

雖然現在的瑜伽非常的盛行,但是練瑜伽的時候也是需要掌握好一些人群的,什麼樣的人不能練瑜伽呢,比如上面提到的幾類人是千萬要注意的,如果一個人有上面的一些疾病的時候是千萬要小心了,因為練瑜伽不僅不能健身反而也會導致身體的其他危害的。