瑜珈

提胸堅挺式瑜伽展現你完美身材

女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,還有不夠挺拔的胸型,常常無法滿足自己那顆愛美的心。我們為大家帶來一組瑜伽體式來幫MM們塑造完美的身姿。

提胸堅挺式瑜伽

提胸堅挺式瑜伽練習左右各完成1次為1組,每次做10組。提胸堅挺式瑜伽的練習很簡單,現在一起來學習啦!別看這動作簡單,只要你堅持練習就會有意想不到的收穫哦!

Step1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩

Step2:吐氣,將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置

溫馨提示:

練習時最好閉上眼睛,把心思全都集中到體內所產生的感覺裡,還有,可能的話,排除大小便,減輕負擔。飲食方面也要注意多吃蔬菜水果以及少許肉類,牛肉為最佳肉品選擇。

完美瑜伽瘦手臂

到了夏季,是穿露背裝的時候了,這是很多女孩都想得一件事情,開心的同時問題也出現了,因為一個季節的輪回身上不免長了點小肉肉。如何將這些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小編為大家帶來了兩個步驟的瑜伽體式之健胸瘦臂式,希望能對MM們帶來幫助。這個體式不僅可以瘦臂還可以健胸,使大家擁有完美的好身姿。

Step1:雙手向前伸開,手掌直立

Step2:以肩膀為中心點,手掌以畫圈的方式帶動手臂運動,反復畫圈10次,保持自然呼吸。

怎麼樣,做完一套感覺如何,是不是很簡單呢?剛剛小編也跟著做了一次,身心都無比舒服啊。大家也快來試試吧。