兒童健康

學生視力下降怎麼辦

學生平時用眼是非常費的,不光是因為需要長期的看書本,寫作業,如果不注意平時的坐姿,也是很容易導致視力下降的。因為上學的時間比較長,如果視力上出現了問題,肯定會造成長期的影響,這是讓家長非常擔心的事情,就很關心解決的方法。那麼,學生視力下降怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

一、洗眼法

先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

二、熨眼法

此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

四、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

有關學生視力下降怎麼辦的介紹,大家應該清楚了吧。導致學生視力下降的因素有很多,如果有這方面的問題,可以嘗試這些方式進行改善,具有非常不錯的效果。另外,家長要督促孩子養成好的用眼習慣,適當的進行休息,避免讓眼睛經常性的出現問題。