中醫常識

舌苔厚白說明脾虛 舌苔厚白怎麼辦

舌苔厚白說明脾虛 脾虛的症狀

1、清晨起床,刷牙時發現舌頭上有齒痕。

脾與口唇有密切關係,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而濕潤,口淡口苦,這說明體內有脾濕。

2、食欲差,吃一點就撐肚子。

雖然大多數人在苦夏裡,都會出現食欲和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重,不但吃得並不多,飯後還常常有飽脹的感覺。

3、上廁所後,發現大便黏在馬桶上。

在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕,變成軟而不成形稀便,或者黏著在馬桶上。

4、在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。

脾胃功能正常的人,能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫。

脾虛該如何調理

飲食規律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜。

飲食清淡:平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。

按摩:按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便乾燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。

作息規律:平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。