眼睛累怎麼辦 如何緩解眼疲勞
上了一天班，人難免會覺得累，尤其是眼睛，長時間的盯著電腦，不累才奇怪了，而眼睛累往往還會累及其他的部位，比如導致頭痛、失眠等症狀出現，那麼，眼睛累怎麼辦呢?我們應該如何緩解眼疲勞呢?下面，我們一起來瞭解下。
眼睛累是我們經常會遇到的一個問題，它往往還會引起全身的不適和疲勞，所以，緩解眼疲勞其實是一件很重要的事情，下面，我們就來教大家如何輕鬆的緩解眼疲勞。
只要眼睛出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。
中醫角度解釋眼睛與身體各部的關係。“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆彙聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。”
也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。
因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”
專家建議，首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。
看過以上專家的介紹，我們知道眼睛累該怎麼辦，應該如何緩解眼疲勞了，建議大家在平時使用電腦，或者看書的時候能夠適當的休息，還可以用毛巾敷眼，多吃一些可以護眼的食物。