老人健康

老年人走路膝蓋痛怎麼辦呢

老年人的骨骼已經處於衰退的時期,如果進行不正確的活動和鍛煉,就會出現膝蓋疼的情況。如果是長時期的走路,也會出現膝蓋疼的情況,膝蓋疼不僅難以根治,也會影響老年人的正常生活,嚴重的人摔倒了還會骨折,那麼老年人走路膝蓋痛怎麼辦?我們為大家介紹一下相關知識。

很多老人都遇到過這樣的情況,上下樓梯時經常會突然感覺腿發軟,好像不由自主地要跪下去,膝關節部位的疼痛也會加重,尤其在半蹲時疼痛難以忍受。嚴重的情況下,在活動時膝關節突然不能屈伸,經輕微活動後,髕骨下出現清脆的“哢嚓”響聲。這些情況可能都是由髕骨軟化症引起的。

老年人要預防髕骨軟化症的發生,要避免長期用力快速屈伸運動,減少對膝關節的持續壓力,改善軟骨營養。但需要注意的是,除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外,老人關節軟骨本身的退變與年齡等因素有很大關係。因此,老年人一旦發現有膝蓋發軟的症狀出現,最好儘快到醫院做檢查,有助於早期診斷。

很多老人對膝蓋發軟不當回事,以為休息一下或吃點止疼藥,症狀緩解了就沒事了,任由病變不斷發展,一直到發展為關節炎,這才後悔莫及。專家建議老年朋友,初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時,要注意休息,避免持續性蹲位和劇烈的運動,尤其要避免做如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助,老人可以在家自己進行。同時需要注意的是,肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險,形成惡性循環,合適的體重能降低作用於膝關節上的重力,因此要注意減肥。此外,注意飲食調理,多吃如水果、青菜、肉類、海鮮等含維生素、蛋白質的食物補充軟骨營養。天氣嚴寒的季節,要注意關節保暖防寒,防止風寒入侵。髕骨軟化症的鍛煉應以直腿上抬操練為主。

關於老年人走路膝蓋痛怎麼辦的問題,我們就為大家介紹到這裡,膝蓋疼主要是因為髕骨軟化症引起的,老年人這個時期,就要避免長時間的屈伸運動,一定要注意休息,不要以為沒有嚴重的後果就不去治療。