營養飲食

飲料對人體的危害有哪些呢

在炎熱的夏季,很多的人都喜歡喝一些冰冰涼涼的飲料,那種感覺非常的爽,尤其是在你已經出來很多的汗的時候,那麼,飲料的種類也是非常多的,可供我們選擇的種類很多,我沒呢在很多時候都非常喜歡喝飲料,吃飯的時候口渴了就喜歡喝一杯飲料,但是,很多飲料是對人體有害的,尤其是那些碳酸飲料,一定要少喝。

1.易越喝越渴

有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。

3.損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。

4.影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。

很多的碳酸飲料對我們人體的傷害是非常大的,但是卻又很多的小朋友喜歡喝,我們在生活中一定要注意,儘量不要讓小朋友喝碳酸飲料,別的飲料也少喝一些,儘量多喝一些白開水,這對人體有很多的好處,百利而無一害。