營養飲食

水果吃多了有什麼壞處?這些水果吃多了會起反作用!

冬天了,天氣越發乾燥,使得空氣更加缺少水分。無論是皮膚,還是身體內部,都需要補充更多的水分,但是有些水果它不僅在給身體補充水分的同時,食用過多後還會給身體帶來負擔,甚至還會危害身體健康。

這些水果不能多吃

1、橘子

橘子是一種常見的水果,自秋季上市以來,時至冬季,它仍是很多家庭的常客。橘子味道酸甜,肉厚汁多,又有多少人會拒絕它呢?但是,橘子吃多了會在體內生成一種脂溶性的維生素,不容易被排出體外,出現消化方面的障礙,引起頭暈、噁心、面部發黃等症狀。這時最好多吃些含油量高的食物,以使這種維生素儘快排出體外。

2、西瓜

西瓜屬於夏季水果,其性寒的特徵,可快速消暑。但同時,西瓜的糖分很高,加上其性寒的特點,吃多了並不利於人體的健康。若是在冬季,圍著火爐吃西瓜,可能這種感覺挺爽,但是天氣嚴寒,人體最需要的是保暖,而不是吃西瓜來“降溫”。這會使寒性體質的人更加虛弱,並刺激腸胃,造成腹瀉。此外,糖分多也使人體的血糖增高,糖尿病人更要遠離西瓜。

3、山楂

山楂是一種健康水果,酸甜可口,被做成了各種零食,如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式,人們對山楂的喜愛都是顯而易見的。並且山楂能開胃、降血脂,的確是一種不錯的水果。但是,中醫認為:“山楂不宜多食,多食耗氣、損齒。”也就是說,山楂吃多了會傷元氣,且不利於牙齒健康。由於山楂很酸,對牙齒不利是很好理解的,為什麼還會傷元氣呢?專家表示,山楂吃多了傷脾胃。因為山楂中的果膠、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結石。

4、柿子

柿子在任何季節都是不適合多吃的食物,因為柿子中富含單寧,此物質有收斂作用,容易與胃酸結合,形成結石。此外,柿子是寒性食物,吃多了會加重濕邪,損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損,就很容易生病。這是毋庸置疑的。

5、甘蔗

甘蔗的水分十分充足,很適合在這樣乾燥的氣候裡給人體補充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸,少吃一些可減輕燥熱、煩渴等症。但是甘蔗的糖分很多,吃多了容易使血糖升高,還會阻礙智力的發育,並且會損壞牙齒。因此,甘蔗吃多了並沒有好處。

天冷吃水果要注意

水果本身就屬於生冷食物,現在這個季節吃水果還需格外注意以下幾點。

1、不要在早上吃

早上,人體的“小太陽”在慢慢升起,各種器官也都處於“復蘇”狀態,應多攝入一些溫熱食物。而水果這種生冷食物吃下去,肯定會給機體造成不小的刺激,導致身體不適。

2、凍傷的水果不要吃

雖然天氣寒冷,對儲存食物有利。但是若水果被凍傷了,出現果皮凹陷,甚至變色等現象,就說明它正在發生毒變,就不要再吃了。

3、反季水果不要吃

雖然天氣寒冷,但人們還是能看到水果的種類並沒有因此減少。也許有些是大棚裡長的,但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果,雖然藥性並不大,但長期吃肯定對身體不利。因此,不管是蔬菜還是水果,最好都是吃當季的,大自然賦予的才是最好的。

結語:冬天天氣乾燥,體內缺乏水分,除了要多喝水,還應多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的。此外,文章中的水果在冬天吃還是要注意的。這樣才能確保自己吃的水果能補水又達到健康。