男人發胖竟是因為獨自做這事

其實發胖是和你週末所做的事情有很多的關係的，週末放鬆自己的心情，就不會想工作那麼緊張，食欲也好了，所以在無形中就會出現增胖的情況。

和朋友大吃大喝

週末怎麼會少得了烤串和啤酒，男人會有競爭的心態,即便是在吃飯這種事情上。沒有人希望在一群人中處於下風,會在各個方面力爭上游。英國的一項研究發現,男人在和同性朋友吃飯的時候,會比 獨自吃飯多攝入20% 的熱量。

約會

真的是秀色可餐，印第安那大學的一項研究表明,男性和女性一起吃飯時,攝入的平均熱量為1141卡路里,和男性一起吃飯時攝入量為900卡路里。怎麼能吃的少些?《心理學報告》研究表明,在幽暗的燈光以及輕柔的音樂的陪襯下, 食客們攝入的熱量就會更少。

獨自看電視

一邊吃飯一邊看電視,比和你的小夥伴在酒吧吃飯對腰圍有更大影響。研究發現,在電視 機前吃東西會多攝入71% 的高熱量食物。更糟的是,你 的大腦在潛意識中會把食物 和觀看時間相聯繫,所以坐 在沙發上時,你在訓練自己去 渴求能量的攝入。久而久之, 你會在習慣而非饑餓的驅動下進食。

家庭聚會

在家裡好像嗅不到什麼危險的氣味。你會親自下廚、裝盤擺桌、吃完後把剩菜就放在桌子上;沒有添加劑,沒有過多的調料......但是如果食物近在咫尺,那麼家常便飯也是致胖的原因之一。

康奈爾大學的研究發現,那些把食物分批裝盤的人,會比那些把食物一次性放在桌子上的人少攝入35% 的能量。我們取食物所費的周折越小,我們越容易繼續吃東西。

社交聚會

你能夠在你的小夥伴面前有話直說,但是一些場合需要圓滑一些。實際上,吃得健康在社交活動中會顯得古怪。斯克蘭頓大學的研究中,參與者要通過早餐內容,是餡餅還是燕麥粥,去評價一個人的性格特色,結果顯示吃餡餅的人會被認為更加風趣幽默。凱斯西儲大學的心理學研究者茱莉亞·伊克林稱:“如果你和其他人比起來更自律,即便是對於健康食物的選擇,更有可能發生關係衝突。”