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白領桌上這種東西最傷害自己

滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和滑鼠的距離比較合適。如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關節、肌肉的持續緊張。

防止滑鼠手從哪幾個方面入手?

不難看出,滑鼠手的確是現代都市上班族的潛在殺手,尤其選不對滑鼠,危害更大,那麼,到底如何防止滑鼠手的發生呢?選購滑鼠時又有什麼講究呢?

抑制滑鼠手,最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的滑鼠,千萬不要圖品牌名氣,慕名選購一些個頭較大的滑鼠,到頭來手型不適合,吃虧的可是自己,這一點是非常重要的。

要想保護好自己的雙手,除了挑選適合自己的滑鼠外,還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節滑鼠位置很困難,可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上,然後把轉椅升高。桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離。

儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用滑鼠或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

用科學的方法放置滑鼠,從醫學的角度做好手指操,都會大大降低“滑鼠手”的發病幾率,讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。