健康生活

男人養生要避開三個飲食誤區

誤區一:過分愛吃肉。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。

誤區二:過量喝酒。

在中國,喝酒多半是為了應酬。”誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。無論喝酒的由頭是什麼,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三:一天三頓飯,抵制零食。

不同于女人,大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。

以上就是關於男性養生的飲食誤區,男性都自己的身體狀況都不是很在意,更不用說讓他們去關注自己的健康飲食問題,但是身體時革命的本錢,只有擁有健康的體魄,才有更好的精力去工作和面對各種壓力。